Sugerencias clave para vivir más y mejor.
1. Comer lo necesario para mantener un peso saludable.
2. Aumentar el consumo de fibra y otras sustancias protectoras mediante la incorporación de cereales integrales, legumbres, hortalizas, frutas frescas y secas y semillas.
3. Limitar las grasas, especialmente las de origen animal.
4. Consumir lácteos descremados a diario.
5. Controlar el consumo de azúcares y dulces.
6. Limitar el consumo de sal.
7. Beber abundante cantidad de líquidos.
8. Hacer actividad física regularmente.
9. Moderación al beber alcohol.
10. Dejar el cigarrillo: nunca es tarde.
